nie jem

Jem śmieci więc nie będę tam się wpisywał. Mogę jedynie treningi wpisywać.To im napisz zeby sie odyebali. Ciekawe jak oni jedli jak w domu rodzinnym mieszkali cwaniaki z dupy

nie wiem co Wy chcecie, ja jem 100% natural wpc od olimpa i jest zaj**isty za 37,80gr wyrwać można

Bez spalaczy też się da ! ;) "jem mniej, ale nie głoduję!".. jem dużo ale nie za dużo ... Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo obcinaj kalorie, jeżeli na to jesteś za leniwa to my nic pomóc nie możemy :) Powodzenia.

Dlaczego uwazacz,ze jedzenie 3 jajek to zly pomysl? Ja czesto jem 6 i wcale tego nie zaluje.Nie wyrzucaj zoltek lecz jedz je cale. Niektorzy mogliby zasugerowac wiecej bialka w posilkach 2,4 i 5,ale ogolnie ok. Bilans dobowy dobry.Do posilku po treningu dodaj jednak bialka. ZMA nie dziala-szkoda kasy.Kupuj mieso.

Bede Ci bardzooooo wdzięczny za pomoc - czy to przez mail czy przez tel . Po prostu już tyle czasu sie z tym wszystkim męczę że szok ...lekarze , badania , diety , leki , cuda i wszystko nic nie daje . Ok poki co wysyłam Ci na maila co jem a najwyzej potem pogadamy przez tel . Dziękuję raz jeszcze . sog

Nie mam czasu zeby kontrolowac to co jem i patrzec na to co jem moge jedynie ograniczyc jedzenie tak jak to robilem przez tydzien i schudlem juz 2 kg i narazie duzo cwicze

właśnie o to chodzi, że ja się zmuszam do tego śniadania i kolacji. Mogłabym nic nie jeść i nie będę w ogóle głodna. a między tym jem jedynie słonecznik. więc nie trzeba na razie więcej ćwiczeń i żadnych spalaczy?

no ja jem trzeci, ostatni z węglami, ale mi nie wchodzi

pnie jem u ludzi bo mam zboczenie na punkcie maścią rak przy robię ku jedxenia, a mi wystarczy ze jestem z kimś na mieście pol dnia, idziemy np do niego a ten nawet rak nie umyje po tych barierkach autobusowym i bierze sie zs krojenie czegoś o ile to krojem

Jasne, że mi się nie spieszy, prawdopodobnie zrobie sobie ten cykl w sierpniu. Nie uważasz, że najpierw lepiej schudnąć, a ja mam teraz nerwy przed egzaminami i jem jak nie powiem kto. Pobiłem w tej chwili rekord w pasie - 93cm, poprostu tragedia, ale do sierpnia bez problemu sie tego pozbęde i będe miał 78-82. To tylko takie małe pytanie. [...]

[...] i musze jesc specjalne posilki najgorzej to bylo na egzaminach, gdzie polowa egzaminu za mna, a ja musze posilek zezrec, to woda do szejka i trzachac pod lawka by nikt nie zobaczyl:D a potem smrod ludwika na calej sali:D a znajomi jak dowiedzieli sie ze chodze na silke, jem takie rzeczy i jak od tego uroslem sami se zaczeli zarcie w [...]

ja od 2 tyg jem te 1800 i mam 3 kg wiecej na wadze ale w wymiarach nic wiecej mi nie przybylo , na wage ostatnio nie zwracam uwagi tylko mierze sie cm . Ogolnie odkad skonczylam pic herbatki przeczyszczajace i podnosic kcal to nic mi sie wymiary nie zmienily ( od 2 miesiecy)

Giszman widziales fotki z przed?? Chyba nie!! Teraz tak nie 7,5kg bo juz 9,5kg i woda powoli schodzi. Co do michy to jem bardzo duzo i z glowa. Co do klaty zawsze mialem slabsza od reszty ciala. Bede na silowni z ziomkiem to zrobi mi fotke z przodu i wtedy wkleje.

1 kg polędwiczki wieprzowej na dwa posiłki. Głodny na randke nie pójde bo zobaczy ile jem i ucieknie %-)

Witam, dziś po treningu barków. Troszkę zaczynam ciężej się ruszać, staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu plus sobota rzucam. Co do suplementacji to jem dziennie w pracy baton Activlaba, gdyz nie mam czasu żeby zjeść normalny posiłek. Fajnie tym mogę zastąpić i sa dobre w smaku:-)

Zaba flex moj dzien treningowy jesli chodzi o suplementacje wyglada tak: Po przebudzeniu:2 miarki bialeczka z woda(nie lubie z mlekiem) Godzine pozniej jem sniadanie i do tego biore witaminy,omege 3,zestaw mineralow,q10,witamine c,1 tab zma Przed treningiem:4tab energon x 100 lub kofeine,10 g bcaa,10 g glutamine,1 tab aspargin Jak sa upaly to w [...]

[...] do serka to go wyklucze ale w tym okresie dnia też powinno się dostarczyć białka co znowu spowoduje jego nadwyżke :/ Edit: Chyba że białeczko tylko w razie ostateczności gdy nie dam rady zjeść posiłku a po treningu wszamać geinera ? Ale wtedy będzie za dużo węgli jak jeszcze carbo wypije... Zmieniony przez - pongo1115 w dniu 2013-06-19 00:20:55

Jestem już 3 dzień po cyklu, 2x clomid juz poszedl, niestety DAA jeszcze nie doszło kurierem więc narazie leci sam Clomid. Oto badania które zrobiłem dzień po zakończeniu cyklu: FSH 0,33 mIU/ml Estradiol 16,56 pg/ml Progesteron 0,48 ng/ml Prolaktyna 4,66 ng/ml Testosteron 0,341 ng/ml NIe znam się za bardzo, [...]

aa posilki hm.... no jem gdzies o 9 posilek pierwszy sa to dzien w dzien tosty z serem i szynka pozniej rowniez tosty o 11 : 30 , przyjde do domu okolo 14 jem obiad czesto jest to jakis syty posilek nie moge okreslic jaki bo codziennie mam inny , pozniej jakis owoc ( banan , jablko ) , pozniej jakas kanapeczka , pozniej na kolacje rowniez jakies [...]

Niby miałem badania ale nic nie wykazały. Jak np. wykonuję jakieś działania wymagające włożenia wysiłku w ciągu dnia, to wieczorem czuję jak mi spada energia. Zaczynam się wtedy czuć dość dziwnie, słabo. Jedzenie zawsze poprawia mi znacznie samopoczucie i właśnie po zjedzeniu czegoś słodkiego wszystko wraca do normy. Muszę zawsze dużo jeść, a jem [...]